想要刺激宮縮與陣痛，可以上下樓梯多做運動，這樣有助于加快產(chǎn)程或者是口服益母草這樣能促進宮縮，但是必須適量不要喝得過多，以免引起身體不適。

舉措建議

現(xiàn)在出現(xiàn)了宮縮和陣痛，代表著寶寶很快就會分娩，這時候不用太著急，一定要全身心的放松，如果太過于緊張，很容易影響產(chǎn)程，此時應該深呼吸，也不要太過于著急了。

注意事項

在生孩子之前一定要多吃點高熱量的食物，比如喝點紅?；蛘呤浅郧煽肆?。