每一次的宮縮，都預示著我們和寶寶更近一步，是一件非常幸福的事情。緩解宮縮疼痛的方法也有很多，比方說，聽一些較為舒緩的音樂，進行一些深呼吸，再進食一些容易消化的食物，來轉移注意力，都是非常不錯的方法。

原因分析

宮縮的原因其實很簡單，就是臨產前的征兆，每一次收縮，都是讓胎兒盡快入盆，打開宮口，進行生產。

舉措建議

1.聽一些舒緩的音樂，放松心情。

2.做一些深呼吸，調整一下心態(tài)。

3.進食容易消化的食物，比如巧克力，來轉移注意力，分散疼痛帶來的影響。

注意事項

如果是宮縮比較規(guī)律，一小時在3次以上，羊水破裂，就立刻送往醫(yī)院，不可耽誤。