便秘是因為吃了難消化的食物或者上火引起的。吃玉米是可以改善便秘的情況，而不是會引起便秘。

原因分析

玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短了食物殘渣在腸內(nèi)的停留時間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)排除體外。

舉措建議

建議選擇新鮮玉米，最好是選擇剛剛采收的玉米，因為玉米的糖分會隨著時間而慢慢流失，然后一定要連同玉米皮一起煮，因為玉米皮含有天然色素，并且會吸收水分，可以讓煮出的玉米顏色更鮮艷又更香軟。

注意事項

玉米不要吃太多，為影響消化。過多的纖維素可導(dǎo)致腸道阻塞，脫水等急性癥狀。