要想避免胸部下垂，有很多方法可以使用，比如穿適合自己胸型的內衣，定期做胸部按摩，多吃膠原蛋白豐富的食物，保持正確的睡覺姿勢等。

原因分析

造成女性胸部下垂的原因有以下幾點：

1.哺乳造成乳房纖維組織彈性變差。

2.配戴內衣不合適。

3.經常趴著睡導致乳房受擠壓。

舉措建議

對于女性乳房下垂，建議采取以下措施：

1.飲食方面進行適當調整，多吃富含膠原蛋白和蛋白質豐富的食物。

2.去專業(yè)的按摩機構對乳房進行按摩。

3.要根據自己的胸型來選擇合適的內衣。