許多產后媽媽都會覺得進行母乳喂養(yǎng)小孩會讓自己的胸部下垂，因此都不愿意給寶寶進行哺乳，其實只要按照正確的方式哺乳寶寶，就可以有效的預防產后胸部下垂。有哪些方法可以防止胸部下垂呢？母乳是寶貝最營養(yǎng)的食物！切不可因為愛美，而放棄哺乳！

產后如何防止胸部下垂（圖）

防止產后乳房下垂方法：

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。在哺乳期內，如果出現(xiàn)奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。年輕媽媽在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

2、按摩乳房，小孩每次吃完奶后，應輕輕按摩乳房，每次10分鐘，這樣能促進乳房的血液循環(huán)，增強乳房韌帶的彈性，防止乳房下垂。

3、可常常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環(huán)?；蚴窃谙丛韬螅儆酶擅戆∪轭^，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

4、堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。

5、乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。

只要選擇正確的方法，孕媽一定可以保持堅挺乳房！

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