含維生素c比較多的食物有番茄、黃瓜、芥菜、白蘿卜、胡蘿卜、青椒、豌豆、菠菜、芹菜、油菜、香菜等蔬菜，經(jīng)常讓寶寶吃這些蔬菜，可以給身體補(bǔ)充維生素c。

舉措建議

家長(zhǎng)平時(shí)還可以讓寶寶吃草莓、芒果、荔枝、柑橘、橙子、獼猴桃等水果，這些水果中也含有豐富的維生素c，經(jīng)常吃可以提高寶寶的抵抗力和免疫力。

注意事項(xiàng)

由于維生素c不耐高溫，讓寶寶吃這些蔬菜時(shí)最好不要煮的時(shí)間太久，以免破壞蔬菜中的維生素c，對(duì)身體起不到補(bǔ)充作用。