西瓜中含有維生素c比較高的食物，并且多吃西瓜，可以很快的補(bǔ)充身體中所需要的水分，西瓜中含糖量比較高，有助于促進(jìn)人體的排泄。

舉措建議

大多數(shù)的水果都是直接可以使用的，更有利于維生素C被人體所吸收，購(gòu)買(mǎi)的水果盡量是新鮮的，新鮮水果中含有維生素C是比較多的。如果是提前購(gòu)買(mǎi)，需要把水果密封保存。

注意事項(xiàng)

西瓜是含糖量比較高的食物，所以對(duì)于老人和小孩來(lái)說(shuō)都不適宜吃的太多，并且西瓜有助于通便，對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō)，可以適量的吃。