首先孕媽媽的一日三餐要有規(guī)律，吃飯的應(yīng)該注意細嚼慢咽，這樣可以減輕胃的負擔(dān)，幫助更好的吸收消化，也可以在家準備體重測量計，定期測定自己的體重，掌握體重的變化。

舉措建議

如果與那媽媽真的很在意自己的體重的，在備孕期之前就應(yīng)該有健身計劃，這樣可以控制自己懷孕前的體重，同時對自己懷孕之后的體重和健康也是有幫助的。

注意事項

但是孕媽媽要注意，在控制自己的飲食的時候，要謹記保持一個健康達標的體重，雖然要忌口，但是也一定要注重營養(yǎng)，為了胎兒的健康絕對不能過分的要求自己的體重。