首先孕媽媽的一日三餐要有規(guī)律，吃飯的應(yīng)該注意細(xì)嚼慢咽，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，幫助更好的吸收消化，也可以在家準(zhǔn)備體重測量計(jì)，定期測定自己的體重，掌握體重的變化。

舉措建議

如果與那媽媽真的很在意自己的體重的，在備孕期之前就應(yīng)該有健身計(jì)劃，這樣可以控制自己懷孕前的體重，同時(shí)對自己懷孕之后的體重和健康也是有幫助的。

注意事項(xiàng)

但是孕媽媽要注意，在控制自己的飲食的時(shí)候，要謹(jǐn)記保持一個(gè)健康達(dá)標(biāo)的體重，雖然要忌口，但是也一定要注重營養(yǎng)，為了胎兒的健康絕對不能過分的要求自己的體重。