補鈣的食物是比較多的，比如：豆腐、奶粉、瘦肉、雞蛋等，這些食物中含有較高的鈣元素，多吃對身體有好處。

舉措建議

平時要注意飲食的均衡搭配，多吃蔬菜、水果等清淡營養(yǎng)類的食物，少吃辛辣、煎炸類的食物，對腸胃不利。另外，可以適當的去戶外進行體育鍛煉，增強自身的免疫力。

注意事項

平時要注意飲食的均衡搭配，盡量不要偏食，如果有偏食的行為，要及時的調整飲食結構。除此以外，要多喝水，促進身體的新陳代謝。