女孩發(fā)育期如何才能長高
2020-02-23
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女孩發(fā)育期要想長高的話,要好好鍛煉身體,經(jīng)常跑跑步,要一直堅持,多喝一些牛奶,要早睡早起,讓身體發(fā)育,飲食方面要多吃一些蔬菜和肉類蛋類,不要挑食,睡覺的時候最好是采用右側(cè)臥,保持良好的心情是很關(guān)鍵的。
原因分析
身高和遺傳因素是有很大關(guān)系的,其次就是營養(yǎng)狀況和身體的健康情況,還有自身生長發(fā)育都是有原因的,如果感覺身高明顯的低于同齡人要到醫(yī)院拍一下骨齡看一下骨齡的生長情況。
舉措建議
平時要多吃一些含鈣量高的食物和富含蛋白質(zhì)的食物,多吃水果蔬菜,多鍛煉身體,多跑步,多曬太陽,保持良好的心情,要吃生冷刺激的食物,要合理的搭配飲食,經(jīng)常做拉伸運動來刺激骨骼的生長。
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