女孩發(fā)育期吃什么利于長高
2020-02-23
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女孩發(fā)育期要想長高可以多吃含蛋白質(zhì)的食物,像是小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪等。
舉措建議
女孩發(fā)育期要想長高時,建議還要注意營養(yǎng)均衡,不挑食,不偏食,除了吃高蛋白的食物以外,還要多吃一些深顏色的蔬菜,像是菠菜,油菜等。
注意事項
女孩發(fā)育期要想長高,除了飲食方面需要注意之外,還要保證充足的睡眠,同時要多注意參加戶外運動,多鍛煉身體。而且平常的一日三餐一定要按時吃,不可不吃早餐。
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