腳踝出現(xiàn)抽筋，首先要檢查有沒有出現(xiàn)缺鈣的情況，或者是這段時間是不是運動量過大，走路太多，造成的肌肉過度緊張，引起抽搐也是存在的。

舉措建議

具體是什么原因，最好去醫(yī)院做個檢查，如果檢查離子水平有缺鈣的情況，適量補鈣之后，這種癥狀也可以得到緩解，如果和過度運動有關，那就需要這段時間注意休息，就是活動也不能太過于用力。

注意事項

每天睡前可用熱水泡腳20分鐘，可以促進腳踝周圍的血液循環(huán)，來緩節(jié)抽筋這種情況。每天睡前可以喝一杯溫牛奶，可以起到補鈣安神的作用。