懷孕三十周孕婦不建議久坐，否則有可能會造成腰酸背痛的癥狀，可以適當?shù)耐獬龌顒?，多出去散步，但是要避免做劇烈的運動。

舉措建議

懷孕30周時增大的子宮容易壓迫到女性的下腔靜脈，從而導致下肢腫脹癥狀，平時要注意多用溫水泡腳，晚上睡覺的時候最好采取左側(cè)臥，以減少子宮對身體各個器官的壓迫。懷孕晚期要多注意觀察寶寶的胎動，懷孕36周左右，每周都需要去醫(yī)院做胎心監(jiān)護，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜以及粗纖維飲食。