平時可以吃一些溫性的食物，或者吃更多富含蛋白質(zhì)的食物，這些都可以提高身體的陽氣。例如：雞蛋、牛奶、肉類等。還要注意養(yǎng)成良好的作息。

原因分析

身體陽氣不足的時候，溫熱功能減弱，會有怕冷、四肢不暖、精神不適、上腹部、腰、膝蓋怕冷等問題。這主要與不良的生活方式有關(guān)，例如吃太多生冷的食物和缺乏運動。

舉措建議

1、平時應(yīng)該加強體育鍛煉。因此，建議每天進行一至兩次體育鍛煉，持續(xù)一個多小時，具體項目取決于體力。

2、平時也可以多曬曬太陽。