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女人貧血吃什么補血最快

2020-02-23
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可多吃動物內臟,如豬肝,豬血,還有一些紅肉如牛肉、瘦肉等補血最快,次之的是阿膠、紅棗、豆?jié){、枸杞也可以補血。

原因分析

貧血是女性最常見的一種癥狀,大多醫(yī)生認為這與女性生理有密切的關系,貧血就是人體內的紅細胞和血紅蛋白低于正常值,表現(xiàn)為乏力,頭暈等。

舉措建議

食物多樣化,要保證營養(yǎng)均衡;多吃富含鐵的的食物,促進造血;多吃富含鈣的食物,鈣促進鐵的吸收;多吃富含維生素C的食物,維生素C促進礦物質吸收。

注意事項

要合理飲食,營養(yǎng)搭配,多吃一些補血的食物,多注意調理。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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