女人備孕期間可以健身，增強身體素質(zhì)以及抵抗力，提高卵子的質(zhì)量，對備孕沒有影響。但是盡量不要進行太劇烈的運動，可以適當?shù)挠斡?，慢跑等?/p>

舉措建議

建議備孕時可以服用葉酸；在飲食上盡量清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜補充維生素，也可以吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物補充營養(yǎng)；多休息，保證足夠的睡眠；保持良好的心態(tài)。注意盡量不吃辛辣刺激食物；備孕期間不抽煙喝酒，不熬夜；不要過度勞累。