貧血的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，平時(shí)的飲食要多樣化，葷素搭配，盡量避免挑食偏食。多吃一些含鐵量豐富的食物，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果。

舉措建議

貧血多半是缺鐵性的貧血，建議平時(shí)要多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，除了適當(dāng)吃一些苦瓜以外，還可以多吃一些其他的應(yīng)季蔬菜和水果。

注意事項(xiàng)

貧血期間還要多注意可以吃一些維生素c含量豐富的食物，來促進(jìn)鐵的吸收。天氣好的話，還可以多曬太陽，多注意保暖，不要熬夜。