孕婦吃DHA與不吃的區(qū)別
2020-02-23
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孕婦吃不吃DHA都沒有關(guān)系,因為吃和不吃是沒有區(qū)別的。DHA對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有著重要的作用,但是孕婦不是必須吃的。
原因分析
DHA在日常食物中廣泛存在,孕婦自身也可以合成,只要注意營養(yǎng)均衡,多注意攝入富含長鏈不飽和脂肪酸的食物就可以了。
舉措建議
深海魚類含有較多的DHA,中國居民膳食指南建議孕婦每周最好食用2-3次,有條件的話可以多吃深海魚。
注意事項
魚、肉、奶、蛋、谷物、各類堅果以及油脂中都含有大量的DHA,如果孕婦吸引沒有問題,就不需要額外補充。
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廣州醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

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