孕婦吃不吃DHA都沒有關(guān)系，因為吃和不吃是沒有區(qū)別的。DHA對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有著重要的作用，但是孕婦不是必須吃的。

原因分析

DHA在日常食物中廣泛存在，孕婦自身也可以合成，只要注意營養(yǎng)均衡，多注意攝入富含長鏈不飽和脂肪酸的食物就可以了。

舉措建議

深海魚類含有較多的DHA，中國居民膳食指南建議孕婦每周最好食用2-3次，有條件的話可以多吃深海魚。

注意事項

魚、肉、奶、蛋、谷物、各類堅果以及油脂中都含有大量的DHA，如果孕婦吸引沒有問題，就不需要額外補(bǔ)充。