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孕婦吃DHA與不吃的區(qū)別

2020-02-23
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孕婦吃不吃DHA都沒有關(guān)系,因為吃和不吃是沒有區(qū)別的。DHA對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有著重要的作用,但是孕婦不是必須吃的。

原因分析

DHA在日常食物中廣泛存在,孕婦自身也可以合成,只要注意營養(yǎng)均衡,多注意攝入富含長鏈不飽和脂肪酸的食物就可以了。

舉措建議

深海魚類含有較多的DHA,中國居民膳食指南建議孕婦每周最好食用2-3次,有條件的話可以多吃深海魚。

注意事項

魚、肉、奶、蛋、谷物、各類堅果以及油脂中都含有大量的DHA,如果孕婦吸引沒有問題,就不需要額外補充。

王雪飛
王雪飛主治醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 產(chǎn)科
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