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魚肝油什么時間段吃好

2020-02-23
3.0w閱讀
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吃魚肝油并沒有嚴(yán)格規(guī)定的什么時間段吃最好,其實那個時間段效果也都差不多,但上午10點左右吃的話,效果應(yīng)該會更加好一些。但忌過多食用,會導(dǎo)致中毒。

原因分析

1.上午10點左右吃魚肝油,吃完可以直接出去曬曬太陽有利于鈣的補充。

2.上午10點鐘,早飯消耗的差不多,屬于空腹情況,更利于魚肝油的吸收。

注意事項

1.不要食用過多的魚肝油,會導(dǎo)致中毒和身體鈣化。

2.兒童最好不要過早的食用魚肝油,會增加內(nèi)臟的負(fù)荷,嚴(yán)重的話,還會導(dǎo)致肝臟出血。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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