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睡眠不好艾灸哪里

2020-02-23
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睡眠不好建議艾灸安眠穴、神門穴、涌泉穴這三個(gè)穴位,每個(gè)穴位艾灸10-15分鐘,可以緩解神經(jīng)衰弱,有效提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

每天晚上睡覺前可以用溫水泡腳,促進(jìn)足部的血液循環(huán),有效驅(qū)除身體寒冷,也有助于睡眠,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。

注意事項(xiàng)

睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),要保持個(gè)人衛(wèi)生,衣服和被單要經(jīng)常清洗,平時(shí)飲食要清淡可口,葷素搭配要合理,多吃蔬菜和水果,補(bǔ)充身體維生素,有利于身體健康。

聶斌
聶斌主任醫(yī)師
三甲廣東省第二中醫(yī)院 針灸科
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