睡眠不好艾灸哪里
2020-02-23
0閱讀

睡眠不好建議艾灸安眠穴、神門穴、涌泉穴這三個(gè)穴位,每個(gè)穴位艾灸10-15分鐘,可以緩解神經(jīng)衰弱,有效提高睡眠質(zhì)量。
舉措建議
每天晚上睡覺前可以用溫水泡腳,促進(jìn)足部的血液循環(huán),有效驅(qū)除身體寒冷,也有助于睡眠,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。
注意事項(xiàng)
睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),要保持個(gè)人衛(wèi)生,衣服和被單要經(jīng)常清洗,平時(shí)飲食要清淡可口,葷素搭配要合理,多吃蔬菜和水果,補(bǔ)充身體維生素,有利于身體健康。
相關(guān)推薦

胡號(hào)應(yīng)
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師

胡號(hào)應(yīng)
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師