睡眠不好可以按摩太陽(yáng)穴，它可以促進(jìn)經(jīng)脈活絡(luò)化瘀。還可以按摩眼部適當(dāng)?shù)木徑庋鄄科?。另外你還可以按摩腳的涌泉穴，可以改善睡眠質(zhì)量。

舉措建議

按摩只是起到緩解的作用，不能夠有效的解決睡眠不好。所以睡眠不好還是應(yīng)該去醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生，聽從他們的意見或者建議針對(duì)性的治療。

注意事項(xiàng)

在按摩之前應(yīng)該先去咨詢一下專業(yè)按摩師，問問他們具體按摩哪里，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。