出現(xiàn)貧血的情況不建議劇烈的運動鍛煉，可以做一些瑜伽，太極拳，或者是散步，慢跑等舒緩的運動。貧血的話，平時還要多通過食補進行調(diào)整，可以多吃一些含鐵量豐富的飲食，或者是喝一些補氣血的雜糧粥。

原因分析

貧血有可能是平時飲食不均衡，鐵攝入的不足引起的，有時一些外傷出血也容易造成貧血的情況。

舉措建議

貧血期間還可以適當?shù)亩喑砸恍┪骷t柿，櫻桃等維c含量豐富的食品，來促進鐵的吸收，多曬太陽，多呼吸新鮮的空氣。