高血壓鍛煉身體時(shí)，最好不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，比如太極拳，散步，游泳等，選擇一項(xiàng)合適的運(yùn)動(dòng)后一定要堅(jiān)持。

舉措建議

可以選擇一個(gè)好的場(chǎng)所，每天練太極拳。練30分鐘左右后休息一會(huì)兒。要避免在中午紫外線強(qiáng)的時(shí)候活動(dòng)。盡量少做彎腰低頭的動(dòng)作。

注意事項(xiàng)

如果體重超標(biāo)的話，需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。盡量少吃肥肉等高脂肪的食物。日常飲食需要清淡，蔬菜水果可以多吃。平時(shí)不要急躁、不生氣。