備孕前三個(gè)月飲食可以吃一些新鮮的蔬菜類，菌類，水果類，還有適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸惖氖澄飦硌a(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)成分，但在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，避免一次吃過多的食物，以免對(duì)腸胃造成影響。

舉措建議

在備孕前除了要積極的參加一些體育鍛煉，來增強(qiáng)身體的抵抗力以及免疫力以外，也要到醫(yī)院去做一個(gè)相關(guān)的檢查，是能夠了解到身體的健康狀況，看身體的情況，是否適合受孕，如果身體比較健康，可以選擇在排卵期進(jìn)行性生活。