豆?jié){的蛋白質(zhì)含量是比較高的，所以適當(dāng)?shù)暮瓤梢云鸬窖a充營養(yǎng)的作用，在備孕期間除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，例如西蘭花，西葫蘆，芹菜，胡蘿卜等蔬菜，水果可以選擇蘋果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃等水果。

舉措建議

日常生活當(dāng)中，除了要進(jìn)行營養(yǎng)的補充之外，也要保持營養(yǎng)的均衡，但不管是哪一種的食物，都需要避免一次性吃的過多，以免對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，引起腸胃不舒服等現(xiàn)象，備孕期間需要保持良好的精神狀態(tài)，可以在排卵期的時候進(jìn)行同房。