在備孕期間，宮寒可以通過(guò)熱敷腹部的方法緩解宮寒情況，多喝熱水，避免寒涼性食物的攝入，也不要喝冷飲，選擇強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持鍛煉，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服針對(duì)性的藥物調(diào)理宮寒。

舉措建議

在備孕期間，需要養(yǎng)成健康生活好習(xí)慣，每晚按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜，在睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，也有助于睡眠，室內(nèi)的溫度調(diào)制適中，不要太冷，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，可以多戶外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，保持個(gè)人衛(wèi)生，勤更換內(nèi)褲。