在備孕期間，如果身體出現(xiàn)了缺鈣和維生素c的情況下，是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣和維生素c的，其次也需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，瘦肉，雞蛋，奶類，豆制品等，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，也要保持營養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要暴飲暴食，也盡量不要吃一些生冷，刺激油膩的食物，還要多休息，保持睡眠充足，不要經(jīng)常熬夜，每天要保持一個(gè)良好的心情，不要太過于緊張或者是焦慮。