備孕需要提前三個月進(jìn)行調(diào)理，具體的調(diào)理時間是根據(jù)個人的身體情況來定的，需要夫妻雙方都去醫(yī)院進(jìn)行體檢，排除疾病，加強(qiáng)營養(yǎng)，多注意休息，避免身體過度勞累，保證充足的睡眠，多去戶外呼吸新鮮空氣，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

平時要及時改掉不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣，不要長時間熬夜，要保證充足的睡眠，飲食要清淡并且富有營養(yǎng)，不要吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶，咖啡，多吃谷類，豆類食物，食物要多樣化，營養(yǎng)要均衡，多注意休息。