第12個月寶寶營養(yǎng)飲食考慮斷奶、逐步喝配方奶粉或者牛奶的量

補(bǔ)充蛋白質(zhì)時要注意奶類與固體食物的比例應(yīng)為40：60，每天應(yīng)該給寶寶提供乳類500毫升，如果是在一歲以前斷奶，應(yīng)當(dāng)喝嬰兒配方奶粉，逐漸增加喝牛奶的量。

主食：軟飯、爛面條、米粥、小餛飩。

蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、豆奶、大豆。

蔬果：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿。

現(xiàn)在隨著寶寶逐漸長大，媽媽需要保證寶寶的營養(yǎng)均衡。在各類營養(yǎng)素中，維生素家族的作用功不可沒。

各類維生素：各種蔬菜水果含有不同的營養(yǎng)素，隨著寶寶飲食中母乳或配方奶的減少、各種輔食的增加，寶寶便秘的可能性也在增加。蔬菜和水果中的膳食纖維可以很好的緩解這種狀況。深色蔬菜如胡蘿卜、油菜、小白菜、菠菜等是維生素A的主要來源，并含有一定的鈣和鐵。當(dāng)然淺色蔬菜如白蘿卜、花菜、卷心菜、大白菜等也含有豐富維生素C和礦物質(zhì)。此月齡寶寶每天應(yīng)吃深色蔬菜與淺色蔬菜各一兩。水果所含的纖維素也是寶寶膳食纖維的主要來源，寶寶每天還應(yīng)保證一兩水果的攝入。蔬菜和水果不能互相取代，寶寶的日常飲食中這兩類食物都要按需要添加。

媽媽還可以給寶寶添加一些土豆、白薯等根莖類食物，添加一些粗纖維的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。這時媽媽也不必再把水果榨成汁了，可以直接給寶寶吃西紅柿、桔子、香蕉等。

6-12個月，寶寶逐漸增加輔食，但是仍然要保證奶量的充足。此外，這個階段，寶寶出生時從母體獲得的免疫因子開始消減，但自身免疫系統(tǒng)還未完全建立，容易生病，要注意繼續(xù)服用維生素AD制劑，維生素AD不僅能促進(jìn)鈣吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育，同時也與寶寶的免疫系統(tǒng)密切相關(guān)，寶寶體內(nèi)充足的維生素AD是提高免疫力的法寶哦！同時要注意加服鈣劑，每日150mg元素鈣即可。值得注意的是，這個階段如果寶寶輔食添加不當(dāng)，極易發(fā)生鐵缺乏和鋅缺乏的情況，輕度的鐵缺乏就會對寶寶的智力和體能發(fā)育造成不可逆的影響，影響寶寶免疫功能，嚴(yán)重還會引起缺鐵性貧血；鋅缺乏會引起寶寶厭食、偏食、進(jìn)而影響寶寶的生長發(fā)育。