孕媽媽備孕期間可以服用定量葉酸，每天400微克為最佳。豆類食品也了用來當做備孕食品，其中黑豆的營養(yǎng)價值最高，可以適當食用。另外，蔬菜水果必不可少，攝入一定量的維C對孕婦很好。

原因分析

隨著年齡的增長，高齡產(chǎn)婦各項身體機能逐漸變差，本身是不適合備孕的。因此，需要強健的體魄，充足的營養(yǎng)來維持身體日常活動所需，豐富的營養(yǎng)對孕婦備孕有很大幫助。

舉措建議

建議高齡孕媽媽加強日常身體鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)；多吃蔬菜水果，預防便秘；保持合理飲食，正常作息即可。