哺乳期的女性盡量避免吃辛辣刺激性的食物，因為這些食物容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)上火或便秘的情況，還會對胃腸道產(chǎn)生刺激，影響到乳汁的質(zhì)量，從而間接的導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)上火的癥狀，從而會影響到寶寶的食欲。

舉措建議

哺乳期的女性飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主，可以多吃具有催乳功效的流食，比如魚湯，雞湯等各種肉湯類，小米粥，南瓜粥等，這些食物有催乳的功效，能夠促進產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。哺乳期還要避免吃過于寒涼的食物，也要避免吃具有回奶作用的食物，比如麥芽糖，韭菜等。注意休息，保證良好的睡眠。