辣椒或者帶辣的食物，吃的多了都會(huì)讓人上火。冬天來(lái)了，有時(shí)候吃些辣椒之類的食物，可以增進(jìn)食欲而且可以抵御寒冷的天氣，但還在哺乳期間的媽媽們吃辣過(guò)多也會(huì)對(duì)自己和寶寶產(chǎn)生不好的影響，所以適量。

原因分析

哺乳期吃辣可以適量吃一點(diǎn)，特別冬天的時(shí)候，吃太多的話會(huì)又在哺乳期會(huì)影響寶寶，奶水也會(huì)減少。

舉措建議

每天多喝水和多吃流質(zhì)的食物像湯、粥類等，這樣可以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量，雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯是必不可少的，但食用量的多少可以根據(jù)乳汗的多少來(lái)調(diào)整。