女性產(chǎn)后盆底肌肉都會有不同程度的損傷，造成松弛的情況，需要在產(chǎn)后42天進(jìn)行復(fù)查，對盆底肌肉進(jìn)行評估，選擇合適的方法進(jìn)行治療。具體需要多長時間才能夠恢復(fù)，還要根據(jù)患者盆底肌松弛的嚴(yán)重程度，以及個人體質(zhì)而定。

舉措建議

盆底肌肉松弛輕度的患者建議可以在家多進(jìn)行提肛運(yùn)動，產(chǎn)后瑜伽等會有一定的效果。盆底肌松弛比較嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，同時配合訓(xùn)練的方法，兩者結(jié)合效果會更好。平時也要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動，避免久站久坐。加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃新鮮水果蔬菜，預(yù)防便秘。