月子里腹直肌分離三指不是正常現(xiàn)象。

孕婦因?yàn)槎亲訐未罅酥?，皮膚可以撐出妊娠紋，腹直肌也可能被撐開，就是在腹白線的地方，腹直肌發(fā)生分離，主要是因?yàn)閼言械淖訉m增大了，把腹壁撐得太大了，造成腹直肌分離。一般產(chǎn)后腹直肌分離會(huì)自行的恢復(fù)，產(chǎn)后6周左右恢復(fù)的就已經(jīng)很好了，真正恢復(fù)差不多要產(chǎn)后半年左右才可以。所以月子期間腹直肌有自行好轉(zhuǎn)甚至恢復(fù)可能，需產(chǎn)后6周復(fù)查時(shí)再次評(píng)估。

舉措建議

月子期間發(fā)現(xiàn)腹直肌分離三指的孕婦，可通過腹式呼吸鍛煉，避免過強(qiáng)的腹部運(yùn)動(dòng)，避免加重腹直肌分離，日常活動(dòng)時(shí)，可使用束縛帶減少對(duì)腹肌壓力。飲食上要多加強(qiáng)營養(yǎng)，吃一些高蛋白低糖的食物以增加肌肉彈性。