女性調(diào)節(jié)激素水平要吃豆制品，雞蛋，蔬菜來調(diào)節(jié)。豆制品當(dāng)中含有天然的植物雌激素，叫大豆異黃酮，可以雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的水平。蛋黃中富含大量的膽固醇，是產(chǎn)生雌激素的主要物質(zhì)。卷心菜含有硼元素，可以促進(jìn)雌激素分泌。南瓜中含有豐富的維生素E，可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素。

舉措建議

調(diào)節(jié)激素水平，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，保持良好的心情，避免精神緊張，飲食要三餐規(guī)律，不要過度飲食。盡量避免熬夜、加班，可以多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，要結(jié)合自身的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>