孕晚期吃堅果好，堅果里面還有豐富的不飽和脂肪酸，多吃堅果對胎兒大腦發(fā)育有很好的幫助。

原因分析

堅果的營養(yǎng)豐富，含有豐富的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、脂肪、脂肪酸等，每天適量吃能幫助消退水腫、提高免疫力、利血壓、幫生長發(fā)育、補腦健腦等，適合各群。

注意事項

1、選擇一些未經(jīng)加工純天然的堅果，不要吃一些加工過含有一些添加劑的堅果。

2、不要吃得太過多，大概每日食用4到5個就行了。