女性在懷孕之后，出現(xiàn)這種情況是比較常見的?？梢栽谒昂纫槐瓱崤Ｄ袒蛘吲轃崴_，這些都可以很好的緩解這種癥狀，幫助女性更好的入眠。同時要注意放松心情，不要過度的壓力大，如有必要可以去咨詢相關(guān)的心理醫(yī)生。

原因分析

女性在懷孕之后都會有一定的緊張，擔(dān)心寶寶的安危，也會由于激素的上升，導(dǎo)致出現(xiàn)一些精神煩躁，精神抑郁的的情況出現(xiàn)，所以要注意自己的心態(tài)。

舉措建議

如果睡眠不好的話，可以在睡前聽一些比較有助于睡眠的歌曲，也可以幫助在白天的時候不要睡得太久，在睡前也不要劇烈運動。