懷孕初期睡眠不好需要有家人的陪伴，尤其是自己的另一半，陪自己說(shuō)說(shuō)話是有緩解心情壓力的作用。還有就是和同樣懷孕的準(zhǔn)媽媽們之間會(huì)有共同的話題。

原因分析

第一是因?yàn)樾那榈脑蛞鸬?，比如精神壓力大或者是緊張就會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。第二是因?yàn)樽陨響言袑?dǎo)致的激素變化，晚上可能會(huì)比較興奮。

舉措建議

建議睡不著的時(shí)候多聽(tīng)音樂(lè)或者是聽(tīng)一些小故事，舒緩的環(huán)境可以幫助睡眠的。其次可以和家人聊聊天，或者是去喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>