如果出現(xiàn)長期失眠的情況，可能是比較大的心理壓力造成的，可能是生活中或者工作中有很重的心理壓力，因為很現(xiàn)實的原因，一直得不到有效的解決，故容易導(dǎo)致你出現(xiàn)長期失眠的癥狀。

舉措建議

建議你尋求減壓方面的專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，來幫助你減小心理壓力，能有效的減少你的心理負(fù)擔(dān)，增強自己的抗壓能力，從而更有效的減少失眠，盡快的恢復(fù)正常睡眠。

注意事項

盡量保持樂觀的心態(tài)，對工作中的競爭與得失不要太較真，對個人得失有良好的認(rèn)知，避免失敗給自己造成的心理崩潰。睡前可以聽點輕音樂，放松自己。