睡眠不好會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常的頭痛?？梢愿纳扑哔|(zhì)量。在藥師的指導(dǎo)下購(gòu)買喝服用止痛類藥物，緩解癥狀，如果病情加重，可以到當(dāng)?shù)氐拇笮歪t(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面的診斷和治療。

舉措建議

居住環(huán)境保持清潔衛(wèi)生，及時(shí)的通風(fēng)，放松心情，緩解壓力?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，排汗利尿，睡前喝杯牛奶。

注意事項(xiàng)

服用藥物要適量，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，保持情緒的穩(wěn)定，晚飯不吃太飽，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。