睡眠不好會引起頭疼頭暈的一些癥狀，一定要注意保持情緒穩(wěn)定的狀態(tài)，不要壓力過大，要保持有規(guī)律的睡眠，服用一些調節(jié)植物神經的藥物。

舉措建議

睡覺之前泡泡熱水腳，足底按摩，晚飯后適當做一些輕微的運動，比如散步，聽一些舒緩的音樂等都能有效的改善睡眠，要是頭疼的厲害就得去看醫(yī)生了。

注意事項

在日常生活中要注意飲食清淡，不要吃辛辣，生冷等刺激的食物，要調節(jié)好自身的心態(tài)，避免過度緊張，調節(jié)好室內的溫度，給睡眠一個好的環(huán)境。