熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的話需要改變自己的作息習(xí)慣，能不熬夜就別熬夜，尤其你目前處于備孕期間有個良好的作息習(xí)慣很重要，建議你在11點之前睡覺。

原因分析

熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而使得月經(jīng)不調(diào)，此外長期的熬夜也會引起身體其他方面的問題，對寶寶也不好。

舉措建議

1.除了改變作息之外，還可以睡前聽聽舒緩的音樂，或者做會瑜伽都對睡眠有幫助；

2.多吃富含維c的新鮮的蔬菜水果，此外也可以吃些紅棗桂圓等增加氣血的食物。

注意事項

保持精神放松、心情愉悅，避免過度勞累。