主要通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，分散注意力等方式，同時(shí)還可以借助一些體育鍛煉，來(lái)調(diào)理病情，最后要注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

可以用逛街、劃船、下期，看書(shū)等輕量運(yùn)動(dòng)分散注意力，也可以進(jìn)行跑步，游泳，拳擊等大烈度的體育鍛煉，通過(guò)耗盡力氣還減輕抑郁的病癥。

注意事項(xiàng)

避免自己經(jīng)常一個(gè)人獨(dú)處，不要看太多消極避世類的書(shū)籍和影視作品，不要吃太多刺激性食物，平時(shí)要注意保持心態(tài)平和，感到有壓力的話，要及時(shí)找到宣泄的途徑。