產(chǎn)后女性容易氣血兩虧，再加上哺乳期喂養(yǎng)寶寶，容易出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣不嚴重時可以食補，多喝一些魚湯，骨頭湯，多吃黑木耳，黑豆等高鈣食物。若是缺鈣嚴重可以補充鈣片同時配合維生素D一起服用，促進吸收。

原因分析

產(chǎn)后準媽媽缺鈣會出現(xiàn)牙齒松動，牙縫變大，水腫，乳汁分泌不足等癥狀，嚴重時會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者全身關節(jié)疼痛，缺鈣還會影響孩子，孩子的營養(yǎng)來自于母乳，母體缺鈣容易導致孩子出現(xiàn)佝僂病或者發(fā)育不良的情況。所以發(fā)現(xiàn)缺鈣時應該及時補鈣。

舉措建議

缺鈣時可以多曬太陽，促進鈣吸收，補鈣時不能吃菠菜，洋蔥，不能喝碳酸飲料，濃茶，咖啡等會影響鈣吸收。