刮痧，拔火罐對于去除濕氣都有一定的作用，可以自己根據(jù)自身情況選擇，平時還可以多喝一些薏米紅豆水，祛濕效果也很不錯。

原因分析

身體的濕氣重與精神壓力大，飲食作息不規(guī)律，居住的環(huán)境比較潮濕都有關(guān)系，平時要少坐多運(yùn)動，清淡飲食，多休息，避免熬夜。

舉措建議

建議日常生活中要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多排汗來提升體內(nèi)的陽氣，如果效果不是很明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理改善，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣油膩刺激生冷的食品。