腳背筋扭傷一定要多休息，可以適當(dāng)?shù)膶δ_背進(jìn)行按摩，熱敷，緩解扭傷的癥狀，同時還可以適當(dāng)?shù)难a充一些鈣劑，幫助腳背盡快的恢復(fù)。

原因分析

腳背筋扭傷的原因有很多，比如受到外界的冷刺激，過度疲勞，睡眠不足，都有可能導(dǎo)致腳背肌肉出現(xiàn)痙攣，走路時出現(xiàn)扭傷的現(xiàn)象。

舉措建議

當(dāng)腳背筋出現(xiàn)扭傷情況的時候，建議二十四小時內(nèi)抬高腳，用冷熱交替的方式進(jìn)行熱敷，還可以在醫(yī)生的建議下，使用一些活血化瘀的膏藥進(jìn)行涂抹，同時做好腳部的護(hù)理工作。