缺鐵性貧血可以多吃一些豬肝，紅棗，黑木耳，黑豆等含鐵量高的食物，同時可以吃一些西紅柿，櫻桃，草莓等維生素c含量高的食品，來促進鐵的吸收。如果效果不是很明顯，也可以在醫(yī)生的指導下補充鐵劑。

原因分析

缺鐵性貧血是最常見的一種貧血，主要是鐵攝入不足或丟失過多引起的，平時的飲食要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，盡量多樣化一些。避免熬夜，多休息，保證充足的睡眠。

舉措建議

日常生活中多去戶外呼吸新鮮的空氣，多運動鍛煉，來提高身體的抵抗力。還要避免熬夜，多休息。保證充足的睡眠。