缺鐵性貧血可以多吃一些富含鐵的食物來進行補充，比如說可以多吃一些動物的肝臟，木耳，另外要多補充維生素c，以輔助鐵的吸收。

原因分析

人體當(dāng)中如果缺鐵性貧血的話，就會造成身體乏力渾身沒勁兒，想睡覺，頭暈，頭痛等癥狀。所以要及時進行補充，如果癥狀不是特別嚴(yán)重的話，可以采用食補的方式來進行補充。如果達(dá)到中度以上貧血，就需要采用藥補。

舉措建議

如果出現(xiàn)貧血的癥狀，需要用食物來進行補充的話，說明自己的貧血癥狀不是特別嚴(yán)重。適當(dāng)吃一些動物的肝臟，木耳，海產(chǎn)品，蛋類等來進行補充。如果中度以上貧血，就需要采用藥物來進行補充。