月經期間是可以吃一些沙拉的，可以吃一些蔬菜或者水果沙拉，能夠幫助促進腸胃蠕動，補充身體所需要的維生素。

舉措建議

三餐規(guī)律，合理飲食，粗細搭配，葷素搭配，保證機體的營養(yǎng)均衡，以免出現營養(yǎng)不良的情況，多吃含有高蛋白質的食物，多喝熱水，促進新陳代謝，幫助身體排除毒素。

注意事項

注意不要吃生冷辛辣食物，不要節(jié)食，不要暴飲暴食，月經期間不要碰涼水，不要胡亂吃藥，要遵醫(yī)囑合理用藥，遠離抽煙的人群，避免吸入二手煙。