哺乳期是可以去健身房鍛煉的，只是在鍛煉時(shí)要有效控制運(yùn)動(dòng)量，不要讓身體過(guò)于勞累，并且在鍛煉時(shí)也不要影響到正常的飲食情況，還要保持充足的作息。

舉措建議

1、哺乳期在個(gè)人飲食方面應(yīng)該要多增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)都要有效攝入。

2、要確保有效休息且減少熬夜行為，同時(shí)也要放松心情，并且要避免易怒暴躁情緒的發(fā)生。

注意事項(xiàng)

哺乳期進(jìn)行鍛煉時(shí)，并不會(huì)對(duì)母乳分泌狀態(tài)造成影響，所以鍛煉時(shí)只要身體能夠適應(yīng)，是不會(huì)因此而造成影響。